60 tuổi đường huyết báo nhiêu là bình thường

60 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường là câu hỏi quan trọng với người lớn tuổi đang quan tâm đến sức khỏe. Ở tuổi trung niên, chức năng tuyến tụy suy giảm và nguy cơ mắc tiểu đường tăng cao, do đó việc theo dõi chỉ số đường huyết là vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ các mức đường huyết lý tưởng theo thời điểm trong ngày và cách ổn định đường huyết hiệu quả bằng cả dinh dưỡng lẫn hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên như sản phẩm SUSAFE của Kisho.

Mục lục

Tại sao người 60 tuổi dễ bị rối loạn đường huyết?

60 tuổi đường huyết báo nhiêu là bình thường — Tại sao người 60 tuổi dễ bị rối loạn đường huyết?

Tuổi tác càng cao, nguy cơ rối loạn chuyển hoá, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2, càng phổ biến do:

Suy giảm chức năng tuyến tụy, giảm sản xuất insulin.
Tế bào kém nhạy cảm với insulin, gây kháng insulin.
Chế độ ăn chưa phù hợp, nhiều tinh bột, ít chất xơ.
Ít vận động, dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng.
Tiền sử cao huyết áp, mỡ máu cao, làm tăng nguy cơ tiểu đường.

Vì vậy, hiểu rõ chỉ số đường huyết bao nhiêu là bình thường ở tuổi 60 sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh và kiểm soát bệnh hiệu quả.

60 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường?

Đường huyết ở người 60 tuổi được đánh giá qua nhiều thời điểm khác nhau trong ngày.

Ở người 60 tuổi, chỉ số HbA1c < 6.5% là dấu hiệu tốt. Tuy nhiên, bác sĩ có thể điều chỉnh mục tiêu cá nhân tuỳ vào tình trạng sức khoẻ, thuốc đang dùng, khả năng vận động…

Cách giữ đường huyết ổn định cho người 60 tuổi

Để duy trì chỉ số đường huyết an toàn, người trung niên nên kết hợp các giải pháp sau:

Chế độ ăn hợp lý

Giảm tinh bột hấp thụ nhanh như cơm trắng, bánh mì trắng.
Tăng thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, đậu, hạt, củ.
Chọn đạm lành mạnh: cá, trứng, thịt nạc, đậu phụ.
Ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa: 3 bữa chính, 1–2 bữa phụ.

Vận động phù hợp độ tuổi

Tập đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, yoga nhẹ, đạp xe.
Tập thể dục sau ăn giúp giảm đường huyết sau ăn hiệu quả.

Theo dõi sức khỏe định kỳ

Đo đường huyết tại nhà ít nhất 1–2 lần/tuần.
Kiểm tra HbA1c mỗi 3–6 tháng để theo dõi tổng thể.
Khám định kỳ tim mạch, mỡ máu, huyết áp.

Hỗ trợ ổn định đường huyết bằng SUSAFE của Kisho

Bên cạnh lối sống lành mạnh, người 60 tuổi có thể sử dụng SUSAFE – sản phẩm hỗ trợ ổn định đường huyết từ thảo dược tự nhiên, rất phù hợp với người cao tuổi nhạy cảm với thuốc tây.

Thành phần nổi bật trong SUSAFE:

Dây thìa canh: giúp tăng cường sản xuất insulin, giảm hấp thu đường.
Giảo cổ lam, Mướp đắng: cải thiện độ nhạy insulin.
Hoài sơn, Mạch môn, Cam thảo: bổ khí, hỗ trợ hoạt động tuyến tụy.
Rễ cỏ tranh: giúp thanh lọc cơ thể, mát gan.

SUSAFE không gây tác dụng phụ, dễ dùng hàng ngày, đặc biệt thích hợp với người lớn tuổi muốn ổn định đường huyết an toàn, lâu dài.

Kết luận

60 tuổi đường huyết bao nhiêu là bình thường là vấn đề quan trọng cần theo dõi sát sao để phòng ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường. Người lớn tuổi nên duy trì chỉ số lúc đói trong khoảng 70–99 mg/dL và sau ăn dưới 140 mg/dL. Bên cạnh chế độ sống lành mạnh, sử dụng sản phẩm SUSAFE của Kisho sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, hỗ trợ sức khỏe toàn diện cho người ở độ tuổi trung niên.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!