Đường huyết người khỏe mạnh là bao nhiêu là điều ai cũng nên biết để theo dõi sức khỏe định kỳ. Chỉ số đường huyết phản ánh khả năng cơ thể chuyển hóa đường, duy trì năng lượng ổn định. Nếu đường huyết vượt ngưỡng an toàn, nguy cơ tiểu đường và bệnh tim mạch tăng cao. Theo khuyến nghị y tế, đường huyết lúc đói nên dưới 100 mg/dL. Để duy trì ổn định lâu dài, bạn cần chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn và có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ chuyển hóa đường như SUSAFE của Kisho.

Mục lục

Đường huyết người khỏe mạnh là bao nhiêu

Ý nghĩa của chỉ số đường huyết

Đường huyết là lượng glucose trong máu – nguồn năng lượng chính giúp cơ thể hoạt động. Khi insulin hoạt động bình thường, đường được hấp thu và chuyển hóa ổn định. Tuy nhiên, nếu mất cân bằng, đường huyết tăng hoặc giảm bất thường, gây ảnh hưởng sức khỏe. Biết đường huyết người khỏe mạnh là bao nhiêu giúp bạn chủ động phòng ngừa bệnh tiểu đường từ sớm.

Các mức đường huyết người khỏe mạnh

1. Đường huyết lúc đói

Bình thường: 70 – 99 mg/dL
Tiền tiểu đường: 100 – 125 mg/dL
Tiểu đường: ≥ 126 mg/dL

Nếu chỉ số đường huyết khi đói vượt 126 mg/dL trong hai lần đo liên tiếp, cơ thể có dấu hiệu mất kiểm soát glucose.

2. Đường huyết sau ăn 2 giờ

Bình thường: dưới 140 mg/dL
Tiền tiểu đường: 140 – 199 mg/dL
Tiểu đường: ≥ 200 mg/dL

Việc đo đường huyết sau ăn phản ánh khả năng cơ thể xử lý lượng đường từ thực phẩm nạp vào.

3. Đường huyết ngẫu nhiên

Người khỏe mạnh: dưới 140 mg/dL
Nghi ngờ tiểu đường: từ 200 mg/dL trở lên

Chỉ số này thường được dùng trong xét nghiệm sàng lọc hoặc kiểm tra nhanh.

4. Xét nghiệm HbA1c

Bình thường: dưới 5.7%
Tiền tiểu đường: 5.7 – 6.4%
Tiểu đường: từ 6.5% trở lên

HbA1c phản ánh mức đường huyết trung bình trong 3 tháng gần nhất, giúp đánh giá tình trạng lâu dài.

Đường huyết người khỏe mạnh là bao nhiêu

Dấu hiệu cảnh báo đường huyết cao

Khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên.
Mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân.
Thị lực mờ, vết thương lâu lành.
Dễ cáu gắt, khó ngủ, ăn nhiều nhưng vẫn mệt.

Nếu gặp các dấu hiệu trên, bạn nên đo đường huyết ngay để xác định nguyên nhân.

Cách duy trì đường huyết ổn định tự nhiên

Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo và trái cây ít đường.
Hạn chế đồ ngọt, nước có gas và tinh bột trắng.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc và tránh stress kéo dài.
Sử dụng sản phẩm SUSAFE của Kisho để hỗ trợ ổn định đường huyết an toàn.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết với SUSAFE của Kisho

SUSAFE là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ổn định đường huyết và cải thiện chuyển hóa glucose tự nhiên.

Thành phần chính:

Dây thìa canh, giảo cổ lam: hỗ trợ giảm hấp thu đường.
Mướp đắng, hoài sơn: điều hòa đường huyết.
Mạch môn, rễ cỏ tranh: thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi.
Cam thảo: tăng sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa.

Công dụng:

Giúp ổn định đường huyết lâu dài.
Giảm nguy cơ biến chứng do tiểu đường.
Tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm mệt mỏi và khát nước.

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Kết luận

Đường huyết người khỏe mạnh là bao nhiêu? Mức bình thường là 70 – 99 mg/dL khi đói và dưới 140 mg/dL sau ăn. Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống điều độ và sử dụng SUSAFE của Kisho sẽ giúp bạn giữ đường huyết ổn định, ngăn ngừa tiểu đường và bảo vệ sức khỏe bền vững.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!