Bài thuốc hay, Hiểu về tiểu đường, Hỏi đáp, Tin tức

Vì Sao Người Bị Tiểu Đường Thường Sụt Cân Nhanh? Hiểu Đúng Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục An Toàn

Tại sao người bị tiểu đường thường sụt cân nhanh? Bài viết phân tích nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và cách cải thiện cân nặng an toàn cho người tiểu đường.

Vì Sao Người Bị Tiểu Đường Thường Sụt Cân Nhanh? Nguyên Nhân & Cách Cải Thiện

1. Vì Sao Người Bị Tiểu Đường Thường Sụt Cân Nhanh?

Sụt cân bất thường là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh tiểu đường. Nhiều người còn không hề biết mình mắc bệnh cho đến khi thấy cơ thể gầy đi rõ rệt dù vẫn ăn uống bình thường. Nguyên nhân gây sụt cân gồm:

Tại sao người bị tiểu đường thường sụt cân nhanh?

Tại sao người bị tiểu đường thường sụt cân nhanh?

1. Glucose không vào được tế bào → cơ thể tự đốt mỡ và cơ

Insulin hoạt động kém → đường không vào được tế bào → cơ thể phải “đốt” mỡ và cơ để duy trì năng lượng.
➡️ Đây là lý do người tiểu đường ăn nhiều nhưng vẫn gầy, cơ bắp teo lại, sức bền giảm.

2. Tiểu nhiều → mất nước → giảm cân

Đường huyết cao khiến thận phải lọc nhiều → đi tiểu liên tục → mất nước và mất khoáng.
➡️ Điều này làm cân nặng giảm, cơ thể mệt mỏi, khô môi, đau đầu.

3. Cơ thể rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng

Khi đường huyết cao kéo dài:

  • chuyển hóa đường bị rối loạn

  • protein bị phân giải nhanh

  • chất béo bị đốt nhiều hơn

➡️ Cơ thể không giữ được cân nặng, càng ngày càng gầy.

4. Vấn đề tiêu hóa làm hấp thu kém

Một số người bị tiểu đường gặp:

  • viêm dạ dày

  • chậm tiêu

  • đầy bụng sau ăn

  • tổn thương thần kinh ruột

➡️ Ăn uống kém ngon miệng → dễ chán ăn → cân nặng sụt nhanh.

5. Stress & thiếu ngủ – nguyên nhân ít ai ngờ nhưng ảnh hưởng rất mạnh

Người tiểu đường thường bị mất ngủ, hay lo lắng vì bệnh.
Stress làm tăng cortisol, khiến:

  • đường huyết tăng thất thường

  • cơ thể mệt → ăn uống kém

  • tiêu hao năng lượng nhiều hơn

➡️ Đây cũng là nguyên nhân gây sụt cân kéo dài mà nhiều người không để ý.

2. Dấu Hiệu Cho Thấy Người Tiểu Đường Thường Sụt Cân Nhanh

  • Ăn uống bình thường nhưng vẫn giảm cân

  • Quần áo ngày càng rộng

  • Cơ bắp teo nhỏ, yếu sức

  • Khát nước nhiều, uống bao nhiêu cũng chưa đã

  • Tiểu nhiều, nhất là ban đêm

  • Luôn cảm thấy đói nhưng ăn xong lại buồn ngủ

  • Mệt mỏi, thiếu sức sống

Nếu kéo dài 2–4 tuần → chứng tỏ đường huyết mất kiểm soát.

3. Cách Ngăn Ngừa Tình Trạng Tiểu Đường Thường Sụt Cân Nhanh

1. Ổn định đường huyết là ưu tiên số 1

Đường huyết dao động → cân nặng không thể ổn.
Bạn nên:

  • Giảm tinh bột trắng (cơm trắng, bánh mì, bún)

  • Tăng chất xơ, rau xanh

  • Chia nhỏ bữa (3 bữa chính + 2 bữa phụ)

  • Uống đủ nước

  • Đo đường huyết mỗi ngày

Khi đường huyết ổn → cân nặng tự ổn.

2. Tăng protein để phục hồi cơ bắp

Thực phẩm nên ăn hằng ngày:

  • cá hồi, cá thu

  • ức gà

  • trứng

  • đậu hũ, đậu nành

  • yến mạch

  • hạt điều, hạnh nhân, óc chó

→ Giúp tăng khối cơ, cải thiện vóc dáng và năng lượng.

3. Vận động nhẹ nhàng để tăng cân lành mạnh

Tập 25–30 phút/ngày:

  • đi bộ nhanh

  • yoga

  • pilates

  • tập tạ nhẹ

Vận động giúp:

  • tăng nhạy insulin

  • phục hồi cơ

  • ăn ngon miệng hơn

  • hạn chế teo cơ

4. Cải thiện giấc ngủ để ổn định cân nặng

Người ngủ ít thường mất cơ nhanh hơn người ngủ đủ.

Để ngủ ngon:

  • Không ăn tối sát giờ ngủ

  • Tránh cà phê sau 15h

  • Tắt điện thoại 30 phút trước khi ngủ

  • Giữ phòng ngủ tối, yên tĩnh

Ngủ 7–8 tiếng giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và giảm sụt cân.

5. Giảm stress – yếu tố quyết định mà nhiều người bỏ qua

Nếu tinh thần căng thẳng, cơ thể sẽ:

  • tăng cortisol

  • tăng đường huyết

  • đốt năng lượng nhanh hơn

  • làm người bệnh mệt và gầy

Bạn nên:

  • thiền 10 phút mỗi sáng

  • tập thở sâu

  • nghe nhạc nhẹ

  • giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý ổn định giúp giảm tốc độ sụt cân đáng kể.

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Kết luận: 

Sụt cân ở người bị tiểu đường là dấu hiệu cho thấy đường huyết đang mất kiểm soát và cơ thể bị thiếu năng lượng nghiêm trọng. Nếu không điều chỉnh sớm, tình trạng này có thể dẫn đến suy nhược, giảm khối cơ, giảm miễn dịch và làm bệnh diễn tiến nặng hơn.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon