Người tiểu đường dễ bị tê bì tay chân do tổn thương thần kinh và tuần hoàn kém. Tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách cải thiện hiệu quả ngay tại nhà.

Mục lục

Vì Sao Người Bị Tiểu Đường Dễ Bị Tê Bì Tay Chân? Nguyên Nhân & Cách Khắc Phục

Tê bì tay chân là một trong những triệu chứng gây khó chịu nhất đối với người mắc bệnh tiểu đường. Cảm giác tê rần, nóng buốt, đau châm chích hay nặng chân ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày. Nhiều bệnh nhân chia sẻ rằng họ gặp khó khăn khi cầm nắm đồ vật, đi lại lâu bị mỏi hoặc thậm chí mất cảm giác bàn chân khi đứng lâu.

Đây là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh và mạch máu đang bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi đường huyết cao. Nếu không can thiệp sớm, tình trạng này có thể kéo dài và dẫn đến nhiều biến chứng khó phục hồi.

Người tiểu đường dễ bị tê bì tay chân

1. Vì Sao Người Bị Tiểu Đường Dễ Bị Tê Bì Tay Chân?

1.1. Đường huyết cao phá hủy dây thần kinh ngoại biên

Khi lượng đường trong máu tăng cao lâu ngày, các dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương dần. Lớp vỏ bảo vệ dây thần kinh bị “ăn mòn”, khiến tín hiệu truyền từ não đến tay chân chậm và sai lệch.

➡️ Gây ra cảm giác:

tê rần
châm chích như kim đâm
nóng rát bàn chân
mất cảm giác ở các đầu ngón tay, ngón chân

Đây là biến chứng thần kinh phổ biến nhất ở người tiểu đường.

1.2. Lưu thông máu kém khiến tay chân dễ tê lạnh

Ngoài dây thần kinh, đường huyết cao còn làm thành mạch máu hẹp lại, giảm lưu thông máu đến các chi.

➡️ Tế bào không nhận đủ oxy và dinh dưỡng → chân tay dễ:

tê buốt
lạnh ngắt dù thời tiết bình thường
chuột rút về đêm

Lâu ngày, máu nuôi kém có thể làm mô cơ yếu đi, tạo cảm giác mỏi chân và nặng chân khi di chuyển.

1.3. Thiếu vitamin nhóm B – nguyên nhân ít ai ngờ

Nhiều người tiểu đường sử dụng metformin kéo dài hoặc ăn kiêng quá mức dẫn đến thiếu vitamin B1, B6, B12.

Những vitamin này giữ vai trò quan trọng trong việc phục hồi và bảo vệ dây thần kinh.

➡️ Thiếu hụt → dây thần kinh dễ tổn thương → tê bì kéo dài.

1.4. Các bệnh về cột sống đi kèm làm tăng mức độ tê bì

Người trung niên hoặc lớn tuổi mắc tiểu đường thường gặp thêm:

thoái hóa cột sống
gai cột sống
thoát vị đĩa đệm

Các bệnh này chèn ép rễ thần kinh, khiến tình trạng tê bì tay chân nặng hơn.

➡️ Người bệnh thường cảm thấy lan tê từ lưng xuống chân hoặc từ cổ xuống cánh tay.

2. Nguyên Nhân Khiến Người Tiểu Đường Dễ Bị Tê Bì Tay Chân

Bạn có thể nhận biết tình trạng tê bì do tiểu đường qua các dấu hiệu:

Tê bì xuất hiện nhiều vào ban đêm hoặc khi nằm
Cảm giác châm chích, nóng rát gan bàn chân
Đi lại dễ mỏi, chân nặng nề
Mất cảm giác nóng – lạnh ở tay chân
Dễ bị trầy xước hoặc phỏng nhẹ nhưng không đau
Đếm tiền, cầm đồ vật nhỏ khó hơn vì đầu ngón tay thiếu cảm giác

Những dấu hiệu này cho thấy dây thần kinh bắt đầu tổn thương, cần được chăm sóc sớm để tránh biến chứng.

3. Dấu Hiệu Cho Thấy Người Tiểu Đường Dễ Bị Tê Bì Tay Chân

3.1. Ổn định đường huyết – chìa khóa quan trọng nhất

Đường huyết dao động khiến tình trạng tê bì trở nên nặng hơn. Người bệnh nên:

Hạn chế tinh bột nhanh (bánh mì trắng, bún, cơm trắng)
Ăn nhiều rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt
Kiểm soát khẩu phần, chia nhỏ bữa ăn
Uống nhiều nước
Theo dõi đường huyết mỗi ngày
Dùng thuốc hoặc insulin theo đúng chỉ định

Khi đường huyết ổn định, cảm giác tê bì sẽ giảm rõ rệt.

3.2. Bổ sung vitamin nhóm B để phục hồi dây thần kinh

Vitamin nhóm B giúp tái tạo bao myelin và cải thiện dẫn truyền thần kinh.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B:

trứng
cá hồi
thịt gà
đậu nành
hạt điều, hạnh nhân
ngũ cốc nguyên cám

Trong trường hợp thiếu nặng, bác sĩ có thể chỉ định bổ sung viên B-complex hoặc B12.

3.3. Tập luyện nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt

Tập thể dục hằng ngày là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả:

Đi bộ 20–30 phút
Đạp xe chậm
Yoga
Kéo giãn cơ
Xoay cổ chân, cổ tay mỗi 2–3 giờ

Vận động đúng cách giúp giảm tê, cải thiện cảm giác bàn tay, bàn chân.

3.4. Chăm sóc bàn chân – thói quen nhiều người bỏ quên

Do thiếu cảm giác, người tiểu đường dễ bị:

nứt gót chân
trầy xước
loét bàn chân

Bạn nên:

Ngâm chân nước ấm 10 phút mỗi tối
Lau khô kỹ, đặc biệt kẽ ngón
Thoa kem dưỡng ẩm
Mang giày mềm, vừa chân
Tránh đi chân trần

Chăm sóc chân tốt giúp giảm tê và tránh nguy cơ biến chứng bàn chân.

3.5. Giảm stress – yếu tố hỗ trợ rất quan trọng

Căng thẳng làm tăng cortisol và khiến đường huyết tăng theo.

➡️ Điều này làm tình trạng tê bì trở nên tồi tệ hơn.

Để giảm stress, bạn có thể:

Thiền 10 phút mỗi ngày
Hít thở sâu
Nghe nhạc nhẹ
Đi bộ ngoài trời
Duy trì giấc ngủ đủ 7–8 tiếng

Giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp dây thần kinh phục hồi nhanh hơn.

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Kết luận:

Tê bì tay chân là dấu hiệu phổ biến và cảnh báo sớm của biến chứng thần kinh do tiểu đường. Dù không gây nguy hiểm ngay lập tức, tình trạng này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống nếu không được kiểm soát kịp thời.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!