Đường Huyết Là Gì? Mức Đường Huyết Bao Nhiêu Được Xem Là An Toàn Cho Cơ Thể?

Đường huyết là gì? Mức đường huyết bao nhiêu là bình thường và an toàn cho cơ thể? Bài viết giúp bạn hiểu rõ chỉ số đường huyết và cách phòng bệnh tiểu đường.

Mục lục

1. Đường Huyết Là Gì?

Đường huyết là lượng glucose (đường) có trong máu tại một thời điểm nhất định. Glucose là nguồn năng lượng chính giúp cơ thể hoạt động, đặc biệt là não bộ và cơ bắp.

Đường trong máu đến từ:

Thực phẩm chứa tinh bột (cơm, bún, mì, bánh)
Đồ ngọt, nước ngọt
Trái cây

Sau khi ăn, cơ thể sẽ tiết ra insulin để đưa đường từ máu vào tế bào. Nếu insulin hoạt động kém hoặc thiếu, đường sẽ tích tụ trong máu, gây tăng đường huyết.

👉 Hiểu đơn giản:
Đường huyết là chỉ số phản ánh khả năng kiểm soát đường của cơ thể.

Đường huyết là gì?

2. Vì Sao Cần Quan Tâm Đến Chỉ Số Đường Huyết?

Khi đường huyết tăng cao hoặc giảm quá thấp đều gây nguy hiểm:

Đường huyết cao kéo dài → tiểu đường, biến chứng tim, thận, mắt
Đường huyết thấp → choáng, run tay, hôn mê

➡️ Vì vậy, theo dõi mức đường huyết an toàn là điều rất quan trọng.

3. Mức Đường Huyết Bao Nhiêu Được Xem Là Bình Thường?

3.1. Đường huyết lúc đói (sau nhịn ăn ≥ 8 giờ)

Chỉ số	Đánh giá
Dưới 100 mg/dL (≤ 5.6 mmol/L)	Bình thường
100 – 125 mg/dL	Tiền tiểu đường
≥ 126 mg/dL	Tiểu đường

👉 Đây là chỉ số quan trọng nhất để đánh giá nguy cơ tiểu đường.

3.2. Đường huyết sau ăn 2 giờ

Chỉ số	Đánh giá
Dưới 140 mg/dL	Bình thường
140 – 199 mg/dL	Rối loạn đường huyết
≥ 200 mg/dL	Tiểu đường

👉 Nếu sau ăn đường huyết tăng cao thường xuyên, cơ thể đang khó kiểm soát glucose.

3.3. Đường huyết trước khi đi ngủ

An toàn: 90 – 130 mg/dL
Trên 160 mg/dL: cần theo dõi kỹ

4. Mức Đường Huyết Bao Nhiêu Được Xem Là An Toàn Cho Cơ Thể?

👉 Mức đường huyết an toàn thường nằm trong khoảng:

Lúc đói: 70 – 99 mg/dL
Sau ăn 2 giờ: dưới 140 mg/dL

Ở mức này:

Cơ thể hoạt động ổn định
Ít nguy cơ biến chứng
Giảm khả năng tiến triển thành tiểu đường

5. Đường Huyết Bao Nhiêu Là Cao Và Nguy Hiểm?

Đường huyết được xem là cao khi:

Lúc đói ≥ 126 mg/dL
Sau ăn ≥ 200 mg/dL

Nếu tình trạng này kéo dài, người bệnh có nguy cơ:

Tiểu đường tuýp 2
Biến chứng tim mạch
Suy thận
Mù lòa
Tổn thương thần kinh

6. Ai Nên Kiểm Tra Đường Huyết Thường Xuyên?

Bạn nên kiểm tra đường huyết nếu:

Trên 40 tuổi
Gia đình có người bị tiểu đường
Thừa cân hoặc người gầy nhưng ít vận động
Hay mệt mỏi, khát nước
Ăn uống thất thường

👉 Kiểm tra sớm giúp phát hiện tiền tiểu đường và can thiệp kịp thời.

7. Làm Sao Để Giữ Đường Huyết Ở Mức An Toàn?

Để giữ chỉ số đường huyết bình thường, bạn nên:

Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt
Giảm tinh bột trắng
Ăn nhiều rau xanh, chất xơ
Tập thể dục đều đặn
Ngủ đủ giấc
Giữ tinh thần thoải mái

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Kết luận

Đường huyết là gì?
👉 Là lượng đường trong máu phản ánh khả năng kiểm soát glucose của cơ thể.

Mức đường huyết bao nhiêu là an toàn cho cơ thể?
👉 Lúc đói 70–99 mg/dL, sau ăn dưới 140 mg/dL được xem là an toàn.

Theo dõi đường huyết thường xuyên giúp bạn phòng tránh bệnh tiểu đường và biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!