Hiểu về tiểu đường, Hỏi đáp

Chỉ Số Tiểu Đường Là Bao Nhiêu Mới An Toàn? Kisho Việt Nam

Chỉ số tiểu đường là thông tin quan trọng giúp đánh giá sức khỏe và mức độ kiểm soát đường huyết của bạn. Nhưng chỉ số này cần đạt bao nhiêu mới được coi là an toàn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Chỉ số tiểu đường là gì?

Chỉ số tiểu đường
Chỉ số tiểu đường là gì?

Chỉ số tiểu đường, hay còn gọi là chỉ số đường huyết, đo lượng glucose có trong máu. Chỉ số này phản ánh tình trạng chuyển hóa đường trong cơ thể và được sử dụng để đánh giá nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc mức độ kiểm soát bệnh ở người đã mắc bệnh.

Các chỉ số quan trọng cần biết:

  • Đường huyết lúc đói (FPG): Đo khi bạn không ăn trong ít nhất 8 giờ.
  • Đường huyết sau ăn 2 giờ (PPG): Đo sau khi ăn 2 giờ.
  • HbA1c (Hemoglobin A1c): Đánh giá mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng gần nhất.

2. Chỉ số tiểu đường bao nhiêu là an toàn?

Mức đường huyết tham khảo:

  • Người bình thường:
    • Đường huyết lúc đói: 70-99 mg/dL (3.9-5.5 mmol/L).
    • Đường huyết sau ăn 2 giờ: <140 mg/dL (<7.8 mmol/L).
    • HbA1c: <5.7%.
  • Người có nguy cơ tiền tiểu đường:
    • Đường huyết lúc đói: 100-125 mg/dL (5.6-6.9 mmol/L).
    • Đường huyết sau ăn 2 giờ: 140-199 mg/dL (7.8-11.0 mmol/L).
    • HbA1c: 5.7-6.4%.
  • Người mắc tiểu đường:
    • Đường huyết lúc đói: ≥126 mg/dL (≥7.0 mmol/L).
    • Đường huyết sau ăn 2 giờ: ≥200 mg/dL (≥11.1 mmol/L).
    • HbA1c: ≥6.5%.

Lưu ý:

Mức đường huyết an toàn cũng phụ thuộc vào từng đối tượng, chẳng hạn như phụ nữ mang thai, người lớn tuổi hoặc trẻ em.

3. Nguy cơ khi chỉ số tiểu đường vượt ngưỡng an toàn

Nếu chỉ số tiểu đường vượt ngưỡng an toàn mà không được kiểm soát kịp thời, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm:

  • Biến chứng cấp tính:
    • Hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết đột ngột.
    • Nhiễm toan ceton do tiểu đường.
    • Hôn mê do tăng áp lực thẩm thấu.
  • Biến chứng mạn tính:
    • Bệnh tim mạch: Tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.
    • Bệnh thần kinh: Tê bì, mất cảm giác.
    • Tổn thương thận: Nguy cơ suy thận mạn tính.
    • Tổn thương mắt: Gây mờ mắt, thậm chí mù lòa.

4. Cách kiểm soát chỉ số tiểu đường hiệu quả

4.1 Chế độ ăn uống hợp lý

  • Ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, đậu.
  • Hạn chế đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt.
  • Tăng cường chất xơ từ trái cây như táo, cam, bưởi.

4.2 Tập thể dục đều đặn

  • Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần.
  • Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc đạp xe giúp cải thiện độ nhạy insulin.

4.3 Kiểm tra chỉ số đường huyết định kỳ

  • Sử dụng máy đo đường huyết tại nhà để kiểm tra thường xuyên.
  • Tái khám định kỳ để được đánh giá tổng quan và điều chỉnh phác đồ điều trị.

4.4 Sử dụng giải pháp từ thảo dược

Các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên như SUSAFE của Kisho Việt Nam có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết hiệu quả. Với thành phần như dây thìa canh, giảo cổ lam và mướp đắng, sản phẩm mang đến nhiều lợi ích như:

  • Ổn định lượng đường trong máu.
  • Giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường.
  • An toàn, phù hợp với nhiều đối tượng.

Kết luận

Chỉ số tiểu đường là thước đo quan trọng để theo dõi sức khỏe. Việc duy trì chỉ số này ở mức an toàn không chỉ giúp phòng tránh các biến chứng nguy hiểm mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh và kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ uy tín như SUSAFE để đạt hiệu quả tối ưu.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!

icons8-phone icons8-exercise-96 chat-active-icon