Đường huyết an toàn là bao nhiêu là điều ai cũng nên biết để phòng ngừa bệnh tiểu đường và biến chứng nguy hiểm. Mức đường huyết ổn định giúp cơ thể duy trì năng lượng, giảm căng thẳng và tránh tổn thương tim, thận, mắt. Chỉ số an toàn thay đổi tùy thời điểm đo – trước ăn, sau ăn hay khi ngủ dậy. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, sử dụng sản phẩm SUSAFE của Kisho giúp hỗ trợ chuyển hóa glucose, duy trì đường huyết an toàn và ổn định mỗi ngày.

Mục lục

Đường huyết an toàn là bao nhiêu

Ý nghĩa của chỉ số đường huyết

Đường huyết phản ánh lượng glucose trong máu, là nguồn năng lượng chính cho não và cơ thể. Khi chỉ số nằm trong mức an toàn, cơ thể hoạt động ổn định. Nhưng nếu đường huyết quá cao hoặc quá thấp, hệ thần kinh, tim và thận đều bị ảnh hưởng. Biết rõ đường huyết an toàn là bao nhiêu giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Mức đường huyết an toàn theo từng thời điểm

1. Đường huyết lúc đói

Người khỏe mạnh: 70 – 99 mg/dL
Tiền tiểu đường: 100 – 125 mg/dL
Tiểu đường: ≥ 126 mg/dL

Nếu chỉ số vượt 126 mg/dL trong hai lần đo khác nhau, đó là dấu hiệu cảnh báo bệnh tiểu đường.

2. Đường huyết sau ăn 2 giờ

Mức an toàn: dưới 140 mg/dL
Tiền tiểu đường: 140 – 199 mg/dL
Tiểu đường: ≥ 200 mg/dL

Chỉ số này cho thấy khả năng cơ thể xử lý đường sau bữa ăn. Nếu vượt ngưỡng, bạn cần điều chỉnh thực đơn và hoạt động thể chất.

3. Đường huyết ngẫu nhiên

An toàn: dưới 140 mg/dL
Báo động: ≥ 200 mg/dL (dù không ăn gì trước đó)

4. Xét nghiệm HbA1c (đường huyết trung bình 3 tháng)

An toàn: dưới 5.7%
Tiền tiểu đường: 5.7 – 6.4%
Tiểu đường: từ 6.5% trở lên

Các yếu tố ảnh hưởng đến đường huyết

Chế độ ăn nhiều tinh bột trắng, đường và đồ chiên rán.
Căng thẳng, thiếu ngủ hoặc stress kéo dài.
Ít vận động, làm việc căng thẳng, uống rượu bia.
Không kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cách duy trì đường huyết an toàn

Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và cá béo.
Giảm tinh bột tinh chế, đồ ngọt và nước có gas.
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc, hạn chế stress.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ như SUSAFE của Kisho.

Hỗ trợ ổn định đường huyết bằng SUSAFE của Kisho

SUSAFE là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ ổn định đường huyết tự nhiên và an toàn, phù hợp cho người có nguy cơ hoặc đang bị tiểu đường.

Thành phần chính:

Dây thìa canh, giảo cổ lam: giúp giảm hấp thu đường.
Mướp đắng, hoài sơn: hỗ trợ tăng chuyển hóa glucose.
Mạch môn, rễ cỏ tranh: thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi.
Cam thảo: điều hòa tiêu hóa, bảo vệ gan.

Công dụng nổi bật:

Ổn định chỉ số đường huyết ở mức an toàn.
Giúp giảm mệt mỏi, khát nước, tiểu nhiều.
Ngăn ngừa biến chứng tim, thận và mắt.

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Kết luận

Đường huyết an toàn là bao nhiêu?
Mức lý tưởng là 70–99 mg/dL khi đói và dưới 140 mg/dL sau ăn. Duy trì chỉ số này bằng chế độ sống lành mạnh, đo đường huyết định kỳ và sử dụng SUSAFE của Kisho để giúp cơ thể kiểm soát glucose bền vững, an toàn và hiệu quả.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!