Người Bệnh Tiểu Đường Cần Bổ Sung Gì?

Mục lục

Người bệnh tiểu đường cần bổ sung gì?

Chất xơ – Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose, từ đó giảm nguy cơ tăng đường huyết đột ngột sau ăn.

Thực phẩm giàu chất xơ:

Rau xanh: Rau cải bó xôi, bông cải xanh, rau muống.
Trái cây ít đường: Táo, bưởi, lê, dâu tây.
Ngũ cốc nguyên cám: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.

Protein – Cung cấp năng lượng, duy trì cơ bắp

Protein giúp ổn định đường huyết, tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế thèm ăn vặt.

Thực phẩm giàu protein tốt:

Cá hồi, cá thu, cá ngừ (giàu omega-3).
Ức gà, trứng luộc.
Đậu nành, hạnh nhân, hạt chia.

Lưu ý: Hạn chế thịt đỏ, tránh các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, lạp xưởng.

Omega-3 – Bảo vệ tim mạch, giảm viêm

Người tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, do đó bổ sung omega-3 giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch.

Nguồn thực phẩm giàu omega-3:

Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích.
Hạt óc chó, hạt lanh, dầu ô liu.

Magie – Cải thiện độ nhạy insulin

Magie giúp tăng cường chức năng insulin, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Thực phẩm giàu magie:

Hạt hạnh nhân, hạt bí, rau chân vịt.
Bơ, chuối, sữa hạt.

Vitamin D – Hỗ trợ tuyến tụy sản xuất insulin

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.

Nguồn cung cấp vitamin D:

Ánh nắng mặt trời (tắm nắng 15-30 phút/ngày).
Cá hồi, trứng, sữa ít béo.

Vitamin B12 – Bảo vệ thần kinh, ngăn ngừa biến chứng

Người tiểu đường dễ bị tổn thương thần kinh, do đó bổ sung vitamin B12 giúp giảm nguy cơ tê bì chân tay, đau nhức thần kinh.

Thực phẩm giàu vitamin B12:

Hải sản: Cá hồi, tôm, hàu.
Trứng, sữa, thịt gà.

Kẽm – Hỗ trợ chuyển hóa đường và kiểm soát tiểu đường

Kẽm giúp duy trì chức năng insulin, giảm nguy cơ kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Thực phẩm giàu kẽm:

Hải sản: Hàu, tôm, cua.
Hạt điều, hạt lanh, đậu lăng.

Canxi – Ngăn ngừa loãng xương ở người tiểu đường

Người mắc tiểu đường có nguy cơ cao bị loãng xương, do đó cần bổ sung đủ canxi để bảo vệ xương khớp.

Nguồn thực phẩm giàu canxi:

Sữa hạt, sữa chua không đường.
Cá mòi, đậu nành, rau lá xanh.

Người tiểu đường nên bổ sung thực phẩm chức năng nào?

Ngoài chế độ ăn uống, người tiểu đường có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SUSAFE của Kisho, với các thành phần Dây thìa canh, Giảo cổ lam, Mướp đắng, Hoài sơn giúp:

Ổn định đường huyết, giảm nguy cơ biến chứng.
Tăng cường chức năng tuyến tụy, hỗ trợ insulin hoạt động tốt hơn.
Giúp cơ thể chuyển hóa đường hiệu quả hơn.

Giải pháp thiên nhiên SUSAFE – Người Bạn Đường Của Tiểu Đường

Lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho người tiểu đường

Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI thấp) để tránh làm tăng nhanh đường huyết.
Hạn chế tinh bột tinh chế, thực phẩm chứa đường, tránh bánh kẹo, nước ngọt có ga.
Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, tránh để đường huyết biến động quá mức.
Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày để tăng cường độ nhạy insulin.

Kết luận

Tiểu đường cần bổ sung gì? Người tiểu đường cần tăng cường chất xơ, protein, omega-3, vitamin D, vitamin B12, magie, kẽm và canxi để kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa biến chứng.

Xem thêm sản phẩm trị tiểu đường của Kisho Việt Nam: tại đây

Liên hệ với chúng tôi

Zalo OA: KISHO
Facebook: Kisho Việt Nam – Giải Pháp Đông Y Toàn Diện
Hotline: 098 396 95 96
Địa chỉ: Số 7 Đường Số 6, Khu phố 4, Phường Hiệp Bình Chánh, Thành phố Thủ Đức, Thành phố Hồ Chí Minh

Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám nhanh nhất!